여러분은 아침 시간 활용을 잘하시나요?
아침 시간을 활용하는, 아침형 인간이나 미라클 모닝이 유행하는 이유가 있는 것 같아요.
저녁형 인간이나 아침형 인간이나 본인에게 맞는 패턴을 찾으라고 하는데,
저녁형 인간으로도 살아본 저로서는 저녁형 인간보다는
아침형 인간이 훨씬 효율적이라고 생각한 결론에 도달해 아침형 인간으로 맞추어 살고 있습니다.
일단 아침 해를 맞으며 햇빛이 비치는 시간대에
몸이 깨어 활동하게 되어서 자연스럽게 일어날 수 있습니다.
인간의 생체리듬상 밖에서 비추는 자연광인 해가 뜨면서 환해질 때
자연스럽게 일어나는 게 가장 좋다고 합니다.
물론 알람의 도움을 받아야 하겠지만, 알람으로 일어나는 것보다 가장 좋은 것은
몸이 햇빛을 받으며 자연스럽게 기상하는 것입니다.
그리고 아침 시간에 일어나면 다른 사람보다 하루를 일찍 시작했다는 것에 대한
자기 만족감이 충족이 되며,
자신감이 상승하고 긍정적인 마음으로 감사하며 하루를 보낼 수 있습니다.
일단 출근 시간에 맞추어 긴박하게 준비를 하고
사람들이 가장 많은 출근 시간에 많은 사람들에게 이리저리 치이며 출근하는 그 자체만으로
육체적 정신적 스트레스를 받으며 시작함으로써 부정적인 마음이 생길 수 있습니다.
만약 유연 근무 없이 일반적인 출퇴근 시간이 정해져 있는 직장인이라면
아침 일찍 일어나서 여유롭게 출근을 해 바삐 돌아가는 업무시간과는 사뭇 다른
여유로움을 만끽하며 긴장을 풀고, 사무실에서의 온전한 시간을 누려보길 바랍니다.
아주 조금은 이 공간이 편안해지면서 아늑한 기분이 들기까지도 해요.
퇴근 시간 이후 야근하며 남아있는 시간과는 사뭇 다른 마음가짐이 들 것입니다.
아침 시간에는 훨씬 업무 집중도도 상승하게 됩니다.
일단 아침 시간에 일찍 출근하는 동료가 별로 없고
아침 시간에 업무를 하는 사람들은 왠지 모르게 방해하기가 힘들어집니다.
조용한 아침 시간에는 회사에 더욱 빨리 와서 앉아 있는 것만으로 하루의 여유가 생깁니다.
조급함이 사라지니 커피 한잔 하며 업무를 시작할 여유가 생깁니다.
그렇게 남들보다 빨리 여유를 찾고 오늘의 업무 계획을 세우고
어떻게 실천할지 시뮬레이션을 한 번 돌려봅니다.
이런 간단한 머릿속의 시뮬레이션만으로도
업무가 계획했던 것보다 더 순조롭게 풀릴 수 있습니다.
한번, 단 하루만 경험해 보시길 바랍니다!
프로젝트의 데드라인을 며칠 남겨두고 처리하지 못한 일이 너무 많아 피치 못한 저녁 야근을 합니다.
사람들이 순차적으로 퇴근을 하며 인사를 해 집중력이 지속적으로 흐트러집니다.
그리고 동료들과 같이 야근하다 보면 저녁을 함께 먹기도 하고 간식을 먹게 됩니다.
이렇듯 업무 집중도가 낮아지며 효율이 떨어집니다.
또 저녁에는 새벽시간보다 비교적 활동하는 사람이 많기 때문에
연락이 끊이지 않고 핸드폰 알람도 지속적으로 울립니다.
그것만으로도 나의 몰입 시간을 해치는 요인이 됩니다.
그리고 햇빛이 없는 깜깜한 밤에는 할 수 있는 게 많이 없는 것 같아요.
일반적으로 저녁 늦게까지 영업하는 가게나, 밤늦게 할 수 있는 일을 한번 생각해 볼까요?
술집에 가서 술을 한잔 기울인다던가, 한강에서 야경 보며 맥주 먹기, 클럽 가기, 야식 시켜 먹기 등
밤에만 즐길 수 있는 어떤 낭만이 있지만 생각해 보면 건강하며 나에게 이로운 생활들은 별로 없습니다.
반면 햇볕이 드는 아침 시간을 활용하면 모든 야외활동을 할 수 있으며,
야외에서 자연광을 받으며 나의 일상을 촬영해서 보면
어느새 나 자신이 멋져 보이는 자신감도 받을 수 있고
긍정적인 추억들을 쌓고 그런 소확행들을 쌓아나가면
인간적으로도 충만한 행복감을 맛볼 수 있습니다.
그리고 루틴의 중요함,,
한번 아침형 인간을 살게 되자 내 몸의 리듬 자체가 아침형 인간으로 바뀌어
주말이던 평일이던 아침 일찍 일어나 활동을 하게 됩니다.
햇빛에 비치는 맑고 경쾌한 자연들을 지나치면서 그 자연이 주는 힐링과 위대함을 새삼 느끼다 보니
이토록 소중한 아름다운 자연을 지키고 싶다는 마음과 환경보호에 대한 생각들도 자연스럽게 하게 됩니다.
그렇게 이로운 영향력을 끼칠 수 있는 긍정적인 미래를 그려볼 수 있습니다.
일단 나에게 아침형 인간은 나에게 너무도 긍정적인 영향을 끼쳐서 이렇게 자신 있게 이야기할 수 있습니다.
여러분도 한번 도전해 보시는 게 어떠실까요?
아침을 온전히 여러분의 것으로 만들어보세요.
그 후에는 나의 하루를 컨트롤하기가 너무너무 쉬워질 것입니다.
